REFLEXIONES: Cómo superar el miedo
(Parte II)
Hola, amigos, ¿qué tal? Nuestra primera recomendación para superar el miedo, luego de reconocer, reflexionar y enfrentarte con las razones de tus miedos, que te recomendamos ayer, es dejar de huir, es natural que pongas excusas para evitar afrontarlo, pero usa la lógica, por ejemplo, ¿si tu toma las precauciones de higiene, por qué tienes que privarte de tus seres queridos para compartir con ellos? No somos locos, no podemos ser tan extremistas, no nos podemos pasar la vida en esto, te estás haciendo más daño que el mismo virus.
Otro aspecto importante frente al miedo es dejar de negarlo, a muchas personas les cuesta aceptar que tienen miedo, dicen no, no es miedo es precaución, deja de luchar, hazte amigo de tus miedos, afróntalos cómo una oportunidad para crecer, en muchos casos, la percepción de peligro que tenemos, no es real.
Cómo nuestro cuerpo reacciona de diferentes formas, el miedo te puede causar unos niveles de estrés que son peores, pues te bajan las defensas y te atacan los virus, por tanto, tenemos que aprender a controlarnos con la práctica de ejercicios de relajación. Lo importante es ignorar la sensación de miedo.
La relajación y reprogramación mental, nos ayudará a decir a nuestro organismo que no sucede nada y que no hay peligro, que no hay nada que nos pueda hacer daño. Nos ayudará a liberar tensiones, estrés y la ansiedad.
Víctor Martínez te invita a participar de nuestros entrenamientos en relajación para vencer miedos y pánico. Dios te bendiga.
Hasta la próxima.
